hay guys,..,.
pernah berpikir untuk diet dan tidak makan dalam seharian?
stop it!!!!
ternyata diet tidak perlu menyiksa diri. ada beberapa bahan makanan yang cocok untuk diet dan tidak menyiksa diri. bahan makanan ini selain enak tidak menyebabkan kegemukan, karena memilik lemak yang rendah dan serat yang tinggi.
bahan makanan apa sajakah itu?
1. beras merah
Kalau penasaran sama badannya Chinese Indonesia yang langsing-langsing bahkan sampai tua, ini dia rahasianya. Beras merah. beras merah sebagai pengganti nasi sangat memiliki banyak fungsi selain melawan lemak jahat dan pengganti nasi, yaitu sebagai pengontrol kadar gula darah, mencegah sembelit, mencegah timbulnya batu empedu, mencegah penyakit jantung, menjaga kekuatan tulang dan menjaga berat badan.
.jpg)
2. Bawang
bawang dari dulu sudah terkenal dengan anti oksidannya, zat anti kanker, dan manfaat lain yang baik
untuk kardio. Ternyata bawang-bawangan sangat baik untuk penurunan berat badan.
3. Rasberry
Rasberry merupakan sumber vitamin B, flavonoid, serat, dan vitamin C. Selain memiliki kalori yang
rendah, rasberry memiliki manfaat untuk menjaga kulit dan kesehatan.
rasberry sepertinya susah ditemukan. namun rasberry bisa didapatkan dalam makanan olahan seperti yogurt yang mengandung rasberry
4. Brokolli
Brokolli memiliki banyak serat. Dalam secangkir brokolli rebus, terdapat 5,1 gram serat yang baik
untuk pencernaan kita. Selain itu, brokolli mempunyai sifat anti kanker melalui anti oksidaannya yang kuat. Ternyata selain diet, kita juga bisa jaga kesehatan dengan brokolli. hihihi...
5. Apukat
Apukat memiliki serat tinggi dan rendah kalori. Pantas saja cocok sekali untuk menu makanan diet.
Selain rendah lemak dan serat tinggi apukat memiliki banyak manfaat untuk kulit dan kesehatan
6. Semangka
Si merah besar ini yang kaaya akan anti oksidan yang berupa vitamin A dan C, juga memiliki kalori yang cukup rendah, yaitu 50 kalori dalam secangkir. Selain memiliki anti oksidan dan rendah kalori, semangka mengandung lycopene yang dikenal mampu menurunkan resiko kanker dan jantung
7, Chocolate
siapa bilang coklat bikin gemuk?
ternyata coklat adalah makanan untuk berdiet yang enak dan banyak digemari.
penyebab issue bahwa coklat bikin gendut adalah, karena beberapa perusahaan coklat mencampur coklat dengan gulaa. hal ini menyebabkan coklat sering digosipkan bikin gendut daan blaa...blaaa,..
so, untuk menu diet menggunakan coklat, sebaiknya coklat yang tidak terlalu tinggi kadar gulanya, sehingga tidak menghilangkan keistimewaan coklat
8.Apel
Apel merupakan buah yang sering kita temui. manfaat apel bagi penurunan berat badan dan diet sangat efektif. terbukti beberapa artis yang melakukan diet menggunakan apel sebagai cara mereka diet.
apel dikenal dengan buah yang rendah kalori dan tinggi serat, jadi cocok banget untuk diet.
Asyiikk...
Ternyata makanan-makanan diatas selain untuk diet, bagus untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.
semoga tipsnya berhasil guys...
Jia You!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar